Taner Akçakanat - Geçmiş Yaşam Çalışması (Anda Yaşama Çalışması) +90 553 918 4812
Ana sayfa| Hesabım / Üyelik | EN

Blog Yazılarım

Doğru Beslenmek ve Vitaminler

Bu 10 Rakam Çok Önemli


BU 10 RAKAM ÇOK MÜHİM!

Bu yazı bugünkü Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun köşesinden.

“Bu 10 rakam çok mühim!

Kan analizlerinizdeki rakamlar çok mühim. Onların “normal” değerlerini ya aklınızda tutun ya da bir kenara not edin. En iyisi bu yazıyı kesip saklayın.

◊ D vitamini: 50’nin üzerinde olmalı (100 ng/ml*)
◊ Demir: 50’nin üzerinde olmalı (Ferritin 60*)
◊ B12 vitamini: 500’ün üzerinde olmalı (800-1000 pg/ml*)
◊ HbA1c: 5.9’un altında olmalı (4,8 - 5,3) 
◊ Açlık şekeri: 100’den az olmalı 

◊ Açlık insülini: 5’ten az olmalı 
 (Hatta 3’ten az) 
◊ İnsülin direnci: 2.5’tan az olmalı (1,23*)
◊ HDL kolesterol: 45’ten yüksek olmalı
◊ Trigliserid: 150’den az olmalı (Ne kadar düşük olursa o kadar iyi*) 
◊ TSH: 2.5’tan az olmalı” (0,35-2,5*)

Sağlılıklı Yaşıyoruz’un takip ettiği bütüncül doktorların “normal” olarak önerdikleri değerler fotoğrafta kırmızı renkte, yazıda parantez içinde (*) olarak belirtilmiştir.

Bu tablodaki bize göre en belirgin yanlış insülin direncidir. İnsülin direnci, açlık şekeri ile açlık insülininin çarpılıp 405’e bölünmesiyle elde edilir. Yani bir formüldür. Bu formüle bir üstte belirtilen değerleri yerleştirecek olursak;

İnsülin direnci = Açlık şekeri 100 x Açlık insülini 5 / 405 = 1,23’ten küçük olması gerekirken 2,5 olarak verilmiştir.

Kaynak: 14 Nisan 2018, Hürriyet, Kelebek, Sayfa 4

Bu ürünü temin etmek için tıklayın: