EN
Blog Yazılarım
Bu 10 Rakam Çok Önemli
BU 10 RAKAM
ÇOK MÜHİM!
Bu yazı
bugünkü Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun köşesinden.
“Bu 10 rakam
çok mühim!
Kan
analizlerinizdeki rakamlar çok mühim. Onların “normal” değerlerini ya aklınızda
tutun ya da bir kenara not edin. En iyisi bu yazıyı kesip saklayın.
◊ D
vitamini: 50’nin üzerinde olmalı (100 ng/ml*)
◊ Demir: 50’nin üzerinde olmalı (Ferritin 60*)
◊ B12 vitamini: 500’ün üzerinde olmalı (800-1000 pg/ml*)
◊ HbA1c: 5.9’un altında olmalı (4,8 - 5,3)
◊ Açlık şekeri: 100’den az olmalı ✅
◊ Açlık insülini: 5’ten az olmalı ✅ (Hatta
3’ten az)
◊ İnsülin direnci: 2.5’tan az olmalı (1,23*)
◊ HDL kolesterol: 45’ten yüksek olmalı
◊ Trigliserid: 150’den az olmalı (Ne kadar düşük olursa o kadar iyi*)
◊ TSH: 2.5’tan az olmalı” (0,35-2,5*)
Sağlılıklı
Yaşıyoruz’un takip ettiği bütüncül doktorların “normal” olarak önerdikleri
değerler fotoğrafta kırmızı renkte, yazıda parantez içinde (*) olarak
belirtilmiştir.
Bu tablodaki
bize göre en belirgin yanlış insülin direncidir. İnsülin direnci, açlık şekeri
ile açlık insülininin çarpılıp 405’e bölünmesiyle elde edilir. Yani bir
formüldür. Bu formüle bir üstte belirtilen değerleri yerleştirecek olursak;
İnsülin
direnci = Açlık şekeri 100 x Açlık insülini 5 / 405 = 1,23’ten küçük olması
gerekirken 2,5 olarak verilmiştir.
Kaynak: 14 Nisan 2018, Hürriyet, Kelebek, Sayfa 4